Bonjour les musclays,

J'ai une tendinopathie épicondylienne depuis 1 mois et j'arrive pas à m'en débarrasser, je suis allé chez le medecin mais tous qu'il a fait c'est de me proposer des anti-inflammatoire et une échographie. j'ai fait l'échographie pour confirmer le problème et j'ai pas pris les anti-inflammatoires.


Auriez-vous un protocoles ou un programme pour la soigner ?
Si la vidéo sur les tendinites suffit, quel exo je peux utiliser pour l'entrainer et le renforcer ?